2009年9月27日日曜日

様々なダイエットがあります

今の世の中、様々なダイエット法があります!

ですがその中でのダイエットを

実際に行ってちゃんと成功してますか?

それとも、失敗しちゃっていませんか??

私はダイエットを行って1度失敗しちゃったうちの1人です(泣)

ダイエットに失敗しちゃうのには何か原因があるのでしょうか?

途中で挫折してしまうなどは問題外ですが、

・間違えたダイエットをしている

・体質的に合わない

・無理をし過ぎてしまう

といったことが挙げられると思います。


ですから、自分に合った無理のない、

リスクの低いダイエット法を行って、

自分の心も身体もすっきりさせるのは良いです♪

では、自分に合ったダイエットとはどのように見つけるのでしょうか?


まず最初に行うのは計画をたてることです!

計画無しではダイエットは絶対に成功しません!

また、無理をし過ぎるのもよくありません。

無理をし過ぎてしまうダイエットは、

かえって逆効果となってしまうのです!


よって、無理の無い計画を立ててダイエットをすることが大切ですよね♪

自分に合ったダイエットを行って、

スリムなボディーになりましょうね~!

2009年9月20日日曜日

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何でも習慣

今日一日、落ち着いて行動しましょう 『「忙しい」と「頑張ります」は今すぐ封印』 初めは人が習慣を作り、それからは習慣が人を作る!人は習慣の動物です。日々の積み重ねが人生。
例えば、朝起きて、顔を洗い、歯を磨く、何時に家を出て、一日の流れがほぼ習慣化されてます。
すなわち毎日、何を繰り返し行っているかで人生の質が決まってしまう。と言っても過言ではないようです。 以前、ある講演で「頑張ります!といって結果を出せないなら、「頑張る!」と言わないほうがいいと言われました。
その時「頑張る!」という言葉を封印して、言葉の習慣を変えてみたのです。
よく使われる「忙しい」と「疲れた」という言葉も言葉の習慣を変えてみることに。。 安易に使っていた「疲れた」「忙しい」「頑張る」という言葉をやめ、どんな言葉で言い換えればいいのかを考えるようになりました。
例えば、「忙しい」のかわりに「毎日充実しています」。「頑張ります」は「懸命に挑みます」。「疲れた」は「よくやったね」。等に
以前会社で社員教育にも採用してましたが、
少し言葉を変えただけなのに、不思議にも成果が見る見る違ってきたんです。
そして「よく頑張った!」と言うようになりました。
「頑張る」は言うものではなく、「よく頑張った!」と、言われるものなんだと思いました。 今日の一言~
『「忙しい」と、言っていると時間に振り回されている気がします。
「頑張ります」って、言われたことだけ遣るって感じだし、
どんなふうに取り組んだらいいのか、ハッキリしない』 ほんの少し封印してみると、毎日過ごしている時間の
意味をもっと前向きに考えられるようになります。 あなたもできることから挑戦して見てください。    (#^.^#)何でも習慣にしてしまい人生バラ色に(^◇^*)